Новини Снимки Видео Зала на славата Фензона За нас  

TABATA И HIIT В ABC FIGHT CLUB

Картинка в ABC Club

 

TABATA и HIIT са интервални тренировъчни режими с висока или променлива интензивност, които са известни с научно доказаната си, изключителна ефективност при изгарянето на мазнини и повишаване на аеробната, и анаеробна издръжливост. Режимите работят благоприятно в още няколко направления: запазват и дори увеличават мускулната маса; повишават метаболизма; намаляват инсулиновата резистентност; подобряват функцията на сърдечно-съдовата система; засилват имунитета и забавят процесите на стареене. Тренировките са структурирани в работни интервали с продължителност от 20 до 60 секунди и интервали за почивка или редуване на интервали с висока и ниска интензивност. Режимите позволяват използването на свободни тежести, ластици, въжета и др. Методите са подходящи както за активно спортуващи, така и за хора със скромен тренировъчен опит, тъй като дават възможност за индивидуален подход, спрямо състоянието на спортуващия. Режимите могат да бъдат използвани като самостоятелен начин на трениране или като допълнение към тренировъчната програма на спортисти в различни области. И в двата случая, TABATA & HIIT повишават силата и издръжливостта, развиват координацията и баланса, ефективно горят мазнини и оформят атлетично тяло. 

СЪБОТА - 09.00 до 10.00ч.
НЕДЕЛЯ - 09.00 до 10.00ч.

Треньор Елена Недева сертифициран инструктор по TABATA, HIIT OFICIALE
тел:+359896663348

 

 

Коментари

Comments powered by Disqus